axel00

Lyhyt kuvaus blogista Kuvaus 10 päivän painonpudotuksesta

Sisällysluettelo | Kirjoittajan blogit | Blogin etusivu | Piilota kirjoittajan tiedot

Intensiivilaihdutuksen tulokset

No niin tämäkin homma ja kokeilu on ohi. 10 vuorokauden uudenlainen kokemus takana. Tässä muutamia ajatuksia ja tuloksia tiivistetysti;

Tänä aamuna 10 vrk myöhemmin puntari näyttää 79.4kg eli 10 päivän aikana paino putosi 2.6 kg, josta osa taitaa olla nesteitä, joka palautuu muutamassa päivässä. Vyötärön ympärystä en mitannut alussa, mutta nyt 2 tuumaa pienemmät farkut ovat oman kokoiset.

Kymmenen päivän aikana söin Nutriletin Forest fruit:ia (112 kcal/kpl) 14 kpl eli niistä kaloreita kertyi 1568 kcal. Lisäksi söin Nutriletin Creamy Chiken Soupia 118kcal/kpl) 19 kpl eli 2242 kcl ja yksi Nutriletin Asparguspussin (120 kcal) eli yhteensä 3930 kcal. Sen lisäksi söin päivittäin 1-2 omenaa ja yhteensä 10päivän aikana muutaman vihanneksen ja muutaman luumun eli erittäin vähän. Eikä mitään muuta.

Keskimääräinen päivittäinen kalorimäärä oli siis hieman yli 400 kcal kun miehen keskimääräinen kaloritarve on noin 1700 kcal. Toisaalta en urheillut koko aikana kertaakaan, kuten myös valmistajan ohjeissa kehoitettiin.

Kymmenen päivän aikana oli muutama huono hetki (3-4 kertaa noin puoli päivää), mutta yllättäen kahden viimeisen vuorokauden aikana ei ollut edes erityisen nälkä. Sinällään koko aikana ei ollut erityisiä "välipalahaluja" eli vahva päätös piti hyvin.

Dieetin onnistumista helpotti selkeästi melko hektinen työ-ja muu ohjelma painopudotuksen aikana. Ei olut aikaa ajatella ruokaa.

Oliko koko hommassa sinällään mitään järkeä? No, kaikkeahan pitää kokeilla ainakin kerran elämässä. Toisaalta myös paino tippui yllättävän paljon, joka oli myös tarkoituskin. Terveellistä? Ehkäpä lyhyen aikaa toteutettuna, mutta ei ylipainokaan toisaalta terveyttä lisää. Yleisesti ottaen varmaankin kannattaa lisätä liikuntaa ja korvata osa aterioista Nutriletin tapaisillla tuotteilla. Sekä laihduttaa pitemmällä aikavälillä.

Periaatteessa suosittelen intensiivilaihdutusta...mutta harvoin toteutettuna.