Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

Etusivu »

Blogit »

Verkkoklinikassa on 0 blogia.

Ohjeet

Suosituimmat
Uusimmat
Viimeksi päivitetyt
Verkkoklinikan omat
Kaikki blogit

Toimitus

Nimi:
Verkkiksen Toimitus

Lyhyt kuvaus blogista
Verkkoklinikan Toimituksen oma blogi

Pitkä kuvaus blogista. Lue lisää!

Sisällysluettelo | Kirjoittajan blogit | Blogin etusivu | Piilota kirjoittajan tiedot

Kirjoitettu: 20.11.2007 klo 10:35
Avainsanat: väsymys, uupumus, uni, lepo, liikunta

Rasittunut vs. raukea olo

Väsymystä on tunnetusti useanlaista, mutta karkea jako maalaisjärjen mukaan, ilman ammattilaisen asiantuntemusta lienee yksinkertaisesti jako hyvään ja huonoon väsymykseen. Mikä ne erottaa toisistaan?

Viime aikoina on tullut huomattua, että huono väsymys on levon puutteesta ja liian suuresta työmäärästä johtuvaa uupumusta. Tuossa tilassa olo tuntuu apaattiselta ja saamattomalta, eivätkä asiat ota onnistuakseen ilman suuria ponnistuksia. Aamulla sängystä ylös pääseminen on päivän vaikein kohta, ja nukkumaan meneminen sitä vastoin odotetuin.

Hyvä väsymys taas on pikemminkin raukeutta, miellyttävää tunnetta, jonka saa esimerkiksi liikkumalla oikein kunnolla. Se ei edes tunnu varsinaisesti väsymykseltä. Vaikka niin sanotusti nuutunut fiilis vallitseekin kropassa ja päässä, mieli on silti iloinen ja energinen. Työt ja muutkin jutut luistavat mainiosti. Hyvällä tavalla väsyneenä on myös ihanaa päästä nukkumaan, mutta aamu ei ole läheskään niin hankala kuin ”huonosti väsyneenä”. Raukeana ja rentona ihminen ilmeisesti nukkuu paljon paremmin kuin uupuneena.

Mikäli olo siis tuntuu uupuneelta, ehdottaisin oman kokemukseni perusteella käymään pienellä lenkillä. Matkaan lähtemisen kynnys oli monta viikkoa vain erinäisten töiden äärellä istuneena korkea, mutta sen yli astuminen todellakin kannatti. Liikunnan luulisi väsyttävän uupunutta ihmistä entistä enemmän, mutta vaikutus on päinvastainen. Eilinen, pienen pieni puolen tunnin hiihtolenkki ja moneen viikkoon ensimmäiset hyvin nukutut kahdeksan tunnin yöunet puhunevat puolestani.

Onko olo siis ahdistavan uupunut vai onnellisen raukea, sen voi valita. Valitse vain itsellesi sopivin tapa käyttää energiaa ja toteuta se, niin saat kuluttamasi virran monin verroin takaisin!

- Verkkiksen toimitus

Kommentit

Jos haluat kommentoida kirjoitusta tai kommentteja, on sinun kirjauduttava sisään.

» Rekisteröidy
» Unohdin salasanani