olen 21 vuotias tyttö. olen pitkä n.158cm ja painan n.87kg. minulla näkyy alavatsassa sellaisia viiruja, niinkuin verisuonet olisivat pinnassa.äitini sanoo, että ne on raskausarpia.en ole koskaan synnyttäny tai ollut raskaana.olen yrittänyt parikin kertaa syödä kromi tabletteja makeanhimoo ja joskus taisin syödä jotain laihdutuslääkkeitä, en muista nimeä.painon kanssa on ollut pari vuotta ongelmia.en jaksa enään tehdä sellaisia hommia jossa pitää taipua, ja mulla on oikeassa polvessa liian löysä nivel tai siinä ei ole lihaksia kunnolla, en muista mikä se tarkka diagnoosi on.painoa on liikaa, niin polvia särkee tosi usein, jos on paljon jalkojen päällä.olisi ihan kiva laihtua ainakin 20 kiloa.biologisella äidilläni on sama vika, perinnöllistä? olen syönyt ainakin 5 vuotta mielialalääkettä ja marraskuussa lopetin e-pillerit, söin niitä n. 3vuotta.liikun aika vähän.olen myöhään töissä, ja useana iltana on menoja.töissä olen ulkona n. 2h päivässä ja juoksen lasten kanssa aika paljon.myös työmatkat menen kävellen tai pyörällä, matkaa on n. 1 km yhteensuuntaan.syön monipuolisesti ateriat, mutta aika paljon herkkuja lisäksi.aterioitten välit on 1-4 h. aina en kyllä syö kun aamupalan ja päiväruoan,loppupäivän napostelen koko ajan. iltaisin ahmin hirveästi ja yöllä joskus muutaman suklaalevynpalan ja juon makeita juomisia. annathan mulle hyvä neuvo.

Kiitos kysymyksestäsi. Taipumus lihomiseen voi olla perinnöllistä, mutta se ei tarkoita sitä, että jos äitisi on ylipainoinen sinäkin olet. Voit omilla toimillasi ja valinnoillasi vaikuttaa painoosi. Liikunta auttaa painonhallinnassa, mutta tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen mitä syö ja kuinka paljon. Jatkuva napostelu voi lihottaa sinua. Yritä syödä säännöllisesti noin 3 tunnin välein pieniä aterioita. Vältä rasvan käyttöä ja syö runsaasti kasviksia. Makeiden juomien sisältämä sokeri tuo turhaa energiaa ruokavalioosi ja lihottaa sinua. Paras janojuoma on vesi. Jos kaipaat virvoitusjuomia valitse sokeriton vaihtoehto. Säännölliset ateriat auttavat sinua välttämään ahmimista. Illat ovat sinulle vaikeita syömisen hallinnan kannalta. Voisitko harrastaa joinakin iltoina jotakin liikuntaa (esim. uinti, kävely)? Myös muu mielenkiintoinen tekeminen auttaisi sinua välttämään ahmimista. Yritä siis löytää harrastuksia, jotka vievät ajatukset pois ruuasta. Älä myöskään osta kotiin herkkuja, jos tahdot laihtua. Muista että mielitekoa on helpompi välttää kaupassa kuin kotona.
Voisit katsoa löytäisitkö kirjastosta Pertti Mustajoen kirjaa "Yksilöllinen painonhallinta". Siitä voisit saada hyviä ajatuksia.
Oletko ajatellut liittyä johonkin laihdutusryhmään? Jos haluat laihtua 20 kg voisi ryhmän tuki olla paikallaan. Voisit selvittää onko paikkakuntasi terveyskeskuksessa laihdutusryhmää tai liittyä painonvartijoihin. Ryhmässä laihduttaminen on usein helpompaa, vaikeissa tilanteissa saa kannustusta ja hyviä neuvoja muilta samassa tilanteessa olevilta. Toivon sinulle menestystä painonpudotuksessasi.
Ystävällisin terveisin
Terhi Tuomisto
Psykologi

Tuomisto, Terhi, Psykol.Maist.